3D Träning

Vad är det?

En ny form av träning som blivit populär de senaste åren är 3D träning.

Den bygger på hur kroppen reagerar på de olika krafterna gravitation, underlagskraft, massa och moment som i sin tur bestämmer hur vår anatomi ser ut.

3D träning vill förbättra motståndskraften och samarbetet mellan dem och skapa balans i kroppen i både rörlighet och styrka.

Träningen passar alla eftersom varje individs förutsättningar styr belastningen. Den syftar till undvika skador och hantera de fysiska krafter den ska utsättas för, såväl i vardagen som i idrott.

Rörlighet och stabilitet sätts ihop i övningar för att få bättre samspel i kroppen och röra oss mer effektivt. Varje individ sätts i fokus och tidigare skador och belastningar styr träningen. Bästa sättet att ta reda på det är att starta med en screening.